Kurumsal Dünyanın Mindful Liderleri

[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.105″][et_pb_row _builder_version=”3.0.105″ module_alignment=”center”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text]

Geçtiğimiz 10 yılda, dünya hiç olmadığı kadar hızlı bir şekilde değişirken, dijital çağın da etkisi ile bu değişimden en büyük payı alanlardan biri de kurumsal dünya oldu.

Müşteri talepleri ve tüketici eğilimleri bu çağın gerektirdiği gibi hızla değişti, kurumların, ve markaların varlık ve başarılarını sürdürebilmelerinin tek yolu bu hız çağına ayak uydurmak oldu. Haliyle şimdilerde iş modelleri bu gerçekliğe göre tekrar şekil alıyor ve  değişime hemen adapte olabilen, hatta değişimin öncüsü olmayı hedefleyen çevik “agile” organizasyon yapıları kuruluyor.

Teknolojik değişimle birlikte hızla artan rekabet, iş hayatında şartları hiç olmadığı kadar zorlu hâle getirirken, tüm bu dinamiğin içerisinde iş hayatının getirdiği stresi doğru yönetebilmek maalesef her zaman mümkün değil. Artan stresle birlikte kişiler, sadece psikolojik değil aynı zamanda fizyolojik boyutta da olumsuz yönde etkileniyor. Hayat kalitesinde belirgin bir düşüş söz konusu. Stres, sinir sistemimiz üzerinde olumsuz etkiler gösterirken, uyku bozukluğu, iştah sorunu, özgüven kaybı, konsantrasyon eksikliği, unutkanlık, anksiyete, depresyon vb. pek çok sorunun kapısı aralanıyor.

Tam da bu noktada, sizlere tüm bunlara çözüm olabilecek ve son dönemde belki de çok sık duyduğunuz bir yaklaşımdan bahsetmek istiyorum: Mindfulness.

Dışarıdan içeriye bakabilmek

Günümüz dünyasının son dönemde “yeniden” keşfettiği ama aslına bakarsınız Doğu coğrafyasında 2500 yıldır pratik edilen bir yaklaşım aslında Mindfulness.

Jon Kabat Zinn, (1970’li yıllarda Mindfulness’ı batı dünyası ile tanıştıran akademisyen, Mindfulness Based Stress Reduction yaklaşımının kurucusu) Mindfulness yaklaşımını şöyle tanımlıyor: “Farkındalığı, odaklı bir şekilde ve yargısızca şimdiki zamana, içinde olduğumuz ana getirmek.”

Anın içinde olmak, aslında bilinenin aksine, zihni boşaltmak, düşüncelerden sıyrılmak değildir. Bedenimiz ve zihnimizde olan bitenin farkındayken, çevremizle olan bağımızın beş duyumuz aracılığıyla aktif halde olmasıdır. Mindfulness deneyimi kişinin normal hayat akışı devam ederken kısa bir süre için yavaşlayarak, anın farkına varması ve anın içinde oluşan düşüncülere, duygulara sadece tanıklık ederek, değiştirmeye çalışmadan bunları gözlemlemesi yöntemidir. Kişi tanıdığı bir düşünce veya duyguyla daha sonra tekrar karşılaştığında yönetebilir hâle gelir.

Günlük rutinimiz içerisinde farkında olmaksızın otomatik pilota bağlı o kadar fazla vakit geçiriyoruz ki, kendi duygularımıza, hislerimize yabancılaşıyoruz. Kendimizi, çevrenin bizi nasıl değerlendirdiği, insanların bizi nasıl gördüğü üzerine değerlendirmeye başlıyoruz. Yeteneklerimiz, yetkinliklerimiz, performansımız bizim için hiçbir zaman yeterli hâle gelmiyor ve aslında farkında bile olmadığımız “yetersizim” düşüncesi kurumsal hayatın getirmiş olduğu stresi yönetmeyi daha da zor kılıyor.

Mindfulness en basit şekliyle, bu düşüncelere tanıdık hâle gelebilmek, kendimize dışarıdan bakan 3. bir göz gibi gözlemleyerek, anın içinde tanık olma halidir.

Duygularımız ve düşüncülerimizle böyle bir ilişki geliştirdiğimizde öfke patlamaları yaşamak yerine, birkaç nefes kendimizi izleyip o öfke duygusuna dışarıdan bakıp, bunu kontrol edebilir hâle gelmemiz mümkün.

Yurt dışındaki çok saygın üniversitelerde yapılan araştırmalar Mindfulness uygulamalarının beynin yapısını değiştirdiğini, beyindeki öğrenme, keyif alma merkezlerinde daha yüksek aktivasyona sebep olduğunu ve sinir sistemini dengeye getirerek fizyolojik ve duygusal olarak daha sağlıklı olmamızı sağladığını gösteriyor.

Harvard Üniversitesi bu konuda öncü olmak üzere, Amerika ve Avrupa’da pek çok MBA programında artık Mindfulness ders programlarına girmiş durumda. Mindful Leadership (Liderlik) artık tüm dünyada kurumsal çevrelerde sıkça konuşulan bir başlık.

Silikon Vadisi’nin Mindful Liderleri

Büyük teknoloji firmaları liderlik programlarını yeniden tasarlarken, Mindful liderler yetiştirmeyi hedefliyor. Google’da 2007 yılından beri yürütülen “Search Inside Yourself (İçinde Ara)” programı, iş hayatlarında stresle motive olan Google mühendislerinin günlük iş rutinlerinde bu stresi daha kolay taşımalarını sağlayacak pek çok farklı eğitim içeriyor; duygusal zekanın nörobilimi, şefkat, empati, mindful dinleme, mindful e-posta yazma, mindful yürüme ve pek çok meditasyon yöntemi gibi. Search Inside Yourself Liderlik Enstitüsü 2012 yılında Google bünyesinden ayrı, kâr amacı gütmeyen bir kurum olarak kuruldu ve dünyada Mindfulness ve Duygusal Zeka konuları üzerine pek çok çalışma yürütüyor.

Silikon Vadisi uzun zaman önce Mindful Liderliğin değerini keşfetti, Adobe, Apple, Cisco, eBay, Facebook, Intel, Linkedin, Twitter vb. pek çok öncü teknoloji firması genel müdürlük ofislerinde meditasyon odaları açıp, tüm çalışanlarını günde en az 10 dakikalarını bu çalışmalara ayırmak için cesaretlendirirken, diğer yandan Mindfulness pratiklerini ofis kültürünün bir parçası haline getirmek için çaba sarfediyorlar. (Mindful Work How Meditation is Changing Business from Inside Out – David Gelles – 2015 Profile Books)

Teknoloji dünyasından diğer bir örnek; Genentech firmasında 2008 yılından beri uygulanan ve 2012 yılında HBR/Mc Kinsey Yönetim İnovasyon ödülünü almış olan Personal Excellence Program – PEP (Kişisel Mükemmelleşme Programı). PEP, Mindful temelli liderlik gelişim programları içerisinde en çok anılan uygulamalardan, Programın yöneticisi aynı zamanda yönetici koçu ve Mindfulness eğitmeni olan Pamela Weiss “Bir organizasyonu değiştirmek, süreçleri ve sistemleri değiştirmek değildir, insanların kalplerini ve zihinlerini değiştirmektir” diyor. Program kapsamında çalışanlar geliştirmek istedikleri bir nitelik veya yetkinliği seçiyorlar (cesaret, karar vermek, sabır vb.), 3 ay süresince çeşitli mindfulness yöntemleri ile seçtikleri yetkinlik üzerinde çalışıyorlar. Bağımsız bir şirket tarafından yapılan çalışmada, programın çalışan memnuniyetinde yüzde 10 ila 20 arasında, müşteri memnuniyetinde yüzde 12, ve çalışanlar arasındaki işbirliği ve iletişimde yüzde 50 artış olduğu gözlemlenmiş. (Mindfulness & Leadership by Alex Trisoglio )

Sadece teknoloji firmaları değil, diğer sektörlerden de Mindfulness programlarına talep yoğun gibi gözüküyor. Büyük gıda şirketi General Mills, 2006’dan bu yana yedi haftalık Mindful Liderlik programını çalışanlarına sunuyor, kurum içerisinde meditasyon uygulamaları günlük rutinin bir parçası olmuş durumda. 

Kurumsal dünyadan, bu konudaki bir diğer başarılı örnek Amerika’nın büyük sigorta firmalarından Aetna’da uygulanıyor. Aetne CEO’sı Mark Bertolini geçirdiği bir trafik kazası sonrasında fiziksel ağrılarına iyi gelmesi umuduyla yogaya başlar ve sonrasında yoganın fiziksel bir çalışmadan çok daha ötede, çok derin bir felfesi olduğunu keşfedip hayatına meditasyon ve mindfulness’ı dahil eder. Kendisine bu kadar iyi gelen bu pratiklerin, yöneticisi olduğu şirkette çalışan binlerce iş arkadaşıyla paylaşılması gerektiğini düşünür ve 2011 yılında şirket için Mindfulness programı başlatılır. O zamandan bu yana 13 bin kişi bu çalışmalara katılmış ve şirket içerisinde yapılan bağımsız araştırmalar, katılımcı çalışanların stres seviyelerinde yüzde 35 azalma, uyku kalitelerinde yüzde 20 artış olduğunu gösteriyor.

Pek çok uluslararası kurumsal firmada benzer programlar kurgulanırken, Mindful Temelli Liderlik artık yeni bir kavram olarak karşımıza çıkıyor.

Mindfulness aslında herkes için! Ancak kurumsal hayat içerisindeyken hepimiz kendimizi o kadar işimize adıyor ve dışarıda olan biteni kaçırmaya başlıyoruz ki, işte o zaman mindfulness daha değerli, daha gerekli hâle geliyor.

Günde 10-15 dakikalık pratiklerle az çaba ve zaman harcayarak hayat kalitemizi öylesine olumlu etkileyebiliriz ki, tek yapmamız gereken sadece nefesimize ve hislerimize tanık olmak ve onları değiştirmeye çalışmadan izlemek. Sonrası zaten kendiliğinden gelecektir.

Yazının aslı : 11 Temmuz 2017 tarihinde HBR Türkiye Blog’da yayınlanmıştır.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

pROGRAMLARIMIZ HAKKINDA daha detaylı

bilgi almak için

MINDFULMIND KURUMSAL DANIŞMANLIK
Maslak 42 - Kolektifhouse 748
AOS 55.Sk. No:4/542 Sarıyer İstanbul
Telefon: + 90 (212) 90 90 750

© 2019 tüm hakları saklıdır.

AN & MINDFULMIND EKIBI tarafından hazırlanmıştır.